in ,

Headspace: Meditation & Sleep (PREMIUM) 4.64.0

headspace subscribed android cover

معلومات عامة
اسم Headspace: Meditation & Sleep
حزمة com.getsomeheadspace.android
الإصدار 4.64.0
يتطلب Android 4.4
الفئة

إجهاد أقل. الاستغراق في النوم. كن سعيدا. تعلم مهارات التأمل واليقظة التي تغير حياتك في بضع دقائق يوميًا باستخدام Headspace. اختر من بين مئات التأملات الموجهة - كل شيء من تأملات إدارة الإجهاد وإدارة القلق ، إلى تأملات النوم ، والنمو الشخصي ، وصحة العقل والجسم.

ما عليك سوى تنزيل تطبيق التأمل الموجه واليقظة والنوم هذا مجانًا - ثم اجلس وتنفس وقم بتهدئة أفكارك واسترخ وكن لطيفًا مع عقلك. مارس التأمل في أي وقت وفي أي مكان - وابدأ في عيش حياة أكثر هدوءًا وصحة وسعادة.

حول Headspace
Headspace هو دليلك للتأمل واليقظة في الحياة اليومية. تعلم مهارات التأمل واليقظة من خبراء عالميين مثل المؤسس المشارك لشركة Headspace Andy Puddicombe ، وقم بتطوير أدوات لمساعدتك على التركيز والتنفس والبقاء هادئًا وإيجاد التوازن في حياتك - سواء كنت بحاجة إلى تخفيف التوتر أو المساعدة في الحصول على نوم مريح.

ما يفعله تطبيق التأمل والنوم هذا
يعلمك تطبيق Headspace كيفية التأمل والعيش بوعي ، مع تأملات موجهة حول إدارة الإجهاد والسعادة والمرونة والصحة البدنية والمزيد. حتى لو لم تمارس التأمل من قبل ، فإن دورة الأساسيات المجانية تعلمك أساسيات التأمل.

في علامة التبويب Sleep by Headspace ، ستجد تأملات للنوم وموسيقى نوم مريحة وبث للنوم لإرشادك إلى مكان من الهدوء والراحة. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو مشاكل في دورة نومك ، فإن تطبيق Sleep by Headspace يمكنه أن يضع عقلك في الفراش.

الدورات:
تعلم مهارات للمساعدة في التعامل مع التوتر والقلق ، واسترخاء عقلك ، وأكثر من ذلك.
○ تأمل التوتر والقلق: إدارة القلق ، والتخلص من التوتر
○ النوم والاستيقاظ التأمل: النوم ، الأرق
○ التأمل في العمل والإنتاجية: البحث عن التركيز وتحديد الأولويات والإنتاجية والإبداع
○ التأمل في الحركة والرياضة: التحفيز والتركيز والتدريب والمنافسة والتعافي
دورات اليقظة والتأمل في الصحة البدنية: الأكل اليقظ ، وإدارة الألم ، والحمل ، والتعامل مع السرطان
○ التأمل الموجه للطلاب: التعامل مع المشتتات ، مغادرة المنزل

التركيز:
من تأملات العمل من المنزل إلى الموسيقى المعززة للتركيز ، ستجد علامة تبويب التركيز الجديدة هنا لمساعدتك في الوصول إلى المنطقة. تابع اللحظة مع رئيس قسم الموسيقى في Headspace ، John Legend ، والموسيقى الجديدة لفنانين مثل Madlib. أو اختر من بين 12 محطة مختلفة لموسيقى التركيز ، بما في ذلك Lo-Fi Times و Corner Booth Jazz.

وضع النقل:
تخلص من التوتر والتوتر من خلال اللياقة البدنية مع وضع الحركة - تمارين لتحسين الحالة المزاجية في المنزل بقيادة المدربين الأولمبيين. يشمل:
○ تمارين سريعة - مقاطع فيديو تمارين موجهة للتخلص من التوتر والتحفيز والانتهاء والمزيد
○ دورات مدتها 28 يومًا - قم ببناء روتين لياقة بدنية يقظًا من خلال دورة بقيادة المدرب
○ تمارين القلب الموجهة بالصوت - الاستماع اليقظ للجري أو المشي التالي

الإيقاظ:
ابدأ يومك مع The Wake Up - سلسلة فيديو يومية مصممة لإضفاء البريق على يومك. يتضمن قصصًا ملهمة ونصائح من الخبراء ورسومًا متحركة لتجعلك تبتسم.

النوم بمسافة الرأس:
قم بتهيئة الظروف المثالية لنوم هادئ ومريح.
○ البث أثناء النوم - قصص أصلية مقترنة بأصوات مريحة لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة أفكار السباق
○ موسيقى النوم - الأصوات والموسيقى تخلق الجو المثالي لوقت النوم
○ فترات الراحة - تمارين وتأملات موجهة لإعداد عقلك وجسمك للنوم

العلامة & lt ؛ ط & GT ؛ Headspace Guided Meditation للأطفال:
مصممة للمتأملين الصغار. تشمل الموضوعات: النوم ، والاستيقاظ ، والهدوء ، والانتباه ، والمزيد.

اشتراك Headspace
اشترك في Headspace وقم بالوصول إلى مكتبة Headspace الكاملة - بما في ذلك المئات من التأملات وتدريب اليقظة وتمارين التنفس المهدئة.
○ أكثر من 40 دورة تأمل في موضوعات مثل التوتر والنوم
○ العشرات من التأملات والتمارين لمرة واحدة لإضافة اليقظة إلى يومك
○ تأملات قصيرة وصغيرة - رائعة للجداول الزمنية المزدحمة
○ الوصول الكامل إلى Sleep by Headspace و Move Mode - اجلب اليقظة والتأمل إلى كل جزء من حياتك

الميزات الجديدة

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease. If you run into any trouble, let us know at [email protected]

تنزيل Headspace: Meditation & Sleep مهكرة

انتقل إلى صفحة التنزيل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *